体内湿气重，会令人觉得困倦、身体四肢沉重，一副没精打采的样子。要想让自己神采奕奕，还是得先去除体内的湿气。生活中有哪些食物经常吃，可以去除人体内的湿气的，下面一起来看看吧。
工具/原料
1
白扁豆
2
苦瓜
3
黄花菜
4
大头菜
5
香菇
方法/步骤
1
白扁豆就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
2
苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。
3
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。
4
大头菜，又称芜菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一个变种，为根用芥菜。它质地紧密，水份少，纤维多，有强烈的芥辣味并稍带苦味。 芥菜类蔬菜有清热解毒、抗菌消肿的作用，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合。
5
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之肉”之称，是颇受称赞的药膳。香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。
注意事项
1
避开生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞
2
少食甜腻食物喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
上一篇：什么食物能够补血活血？
下一篇：长了青春痘之后该注意什么