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产后康复怎么做?

产后容易发胖,肚子赘肉多,那么应该怎么办?
方法/步骤
1

产后注意均衡饮食,不要暴饮暴食吃得太补,更不能随便减肥导致激素混乱。

2

多吃水果和蔬菜,避免便秘带来的麻烦。

4

产后瑜伽可以坚持做。产后不建议大动作运动,但是产后瑜伽是可以起到很好的运动作用。

5

产后不建议去跑步,可以多点散步,快步走充当运动。

6

产后妊辰纹可能比较多,可以涂点山茶油等天然的润肤露。

7

至于束腰带呢,这个医学上是不太建议的,不要把肚子累的太紧了,内脏还没有恢复到原来的位置,弄不好可能导致下垂。修复肚子还是建议用运动解决。

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