夏天到了，是不是还在为身上的赘肉苦恼不已，想不想要减掉身上多余的脂肪，恢复A4腰、硬币手，这几项运动可以帮助你迅速燃烧脂肪，恢复曼妙身姿。瘦成一道闪电，赶快行动起来吧！
方法/步骤
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2、肚皮舞如果你想拥有纤细的腰部，你想拥有美丽的翘臀，那么，这个时候肚皮舞是个非常不错的选择，虽然肚皮舞主要锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，但它其实是一种全身的舞蹈，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动。纤腰提臀的同时，让全身都得到锻炼。
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3、瑜伽瑜伽动作可以拉伸身体各部分的肌肉联汽，增加身体的灵活性，通过力量与柔性的结合还可以减肥瘦身哦。同时，通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。
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4、健美操健美操作为一种有氧运动，在持续一定时间的、中低程度的全身运动中，可以锻炼练习脂离段者的耐力素质、身体灵敏性。 跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。
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5、骑自行车夏季早晨是骑自行车的最佳时间。骑自行车有较强的可持续性,也就是说你可以一直骑下去,眼前不断变换的风景能让你忘记疲劳，特别能减脂肪。
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6、跑步跑步是最简单各慎实用的运动。不仅能够燃烧全身的脂肪,还能助我们强身健体,增强免疫力。跑步减肥需要一定的耐力,时间一定要保持在40分钟以上。而且在跑步完了以后一定要按摩自己的腿部,以免长成肌肉腿,不美观。
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