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适合家中“三高”老人的健康饼——荞麦煎饼

​ 今天出门,偶遇一个煎饼果子摊,没吃早饭的我立马跑过去解决解决早饭问题! 这小摊由年轻的小两口经营,男的负责煎饼,女的卷菜,做法并不似天津煎饼果子的做法。老板娘看到我,热情地招呼我来一个小米煎饼。我忍不住问老板娘:人家天津的煎饼果子不是绿豆面啊,你咋是小米面来着,为了省钱啊? 老板娘热情地拿出一张菜单给我看,好家伙,居然有满满一张纸的品种供你挑选:小米的,绿豆的,荞麦的,杂粮的,水果的等等。老板娘介绍,不是他们的做法单一,只是顾客点小米的比较多,推荐给你而已! 原来,这改良也不是我自己做而已啊!并且,还给俺开拓了思路,俺完全可以来个改良煎饼集合嘛! 话说这街边的小吃,卫生先是不敢恭维,那老板娘虽然带着一次性的手套,但这手套是反复利用的,看起来也不再透明。带着手套除了摸咱这张饼,还碰触那黑漆漆的泡沫箱子。 这味道,也比自家做的,差远了去!还是自己在家做,健康又实惠啊!
工具/原料

原料:
面粉30克、荞麦面粉30克、高粱面粉40克、清水190克、火腿肠、生菜、甜面酱、鸡蛋、小葱

 

方法/步骤
1

将粉类混合,加入清水,搅拌均匀,至无颗粒状态。

2

平底锅烧热,倒入少许油或者是抹油。

3

将面糊倒入锅内,晃动锅子,使面糊均匀粘满锅底。

4

打入一个鸡蛋,用铲子帮助,使其均匀摊在饼上面。

5

趁鸡蛋液尚未凝固,将小葱碎洒在饼上。

6

饼底凝固,能够自由晃动饼,小心用铲子帮助,反面。

7

翻面后,在上面刷上甜面酱。

8

放上生菜和火腿肠。

9

将其卷起,即可。

注意事项
1

杂粮面粉的粘度和筋度不高,因此不好操作,饼成型后易烂,加入面粉,是为了增加粘度和筋度,方便操作。

2

面糊以能够自由流动为宜,倒入锅内能均匀沾满锅底而不厚。

3

锅子抹油或者是淋入少许,切不可过多,导致面糊不挂锅底。

4

鸡蛋打入,一定等饼彻底成型,干爽,周边微黄,翘起,铲子轻轻推,可以发现和锅底分离,这时候再用铲子将其翻面,否则,饼成型状态不稳定,容易导致翻面失败,饼烂。

5

​蔬菜、酱料、和夹心的油条,均可自由掌握,香肠也可以事先用油煎过,味道更佳!

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