中医认为甘入脾、脾为后天之本 、生化之源、日常生活中首推红枣 山药；山药味甘、能健脾益气、强壮肌肉‘大枣益气生津、养血安神’
工具/原料
1
山药
2
红枣
方法/步骤
1
熬粥的时候可以适当放入 山药10克 红枣10克
2
还可以准备个杯子 山药 红枣各5克 当茶饮 一天两次
注意事项
1
材料不要放的太多 山药淮山最好 用前泡好
2
养生贵在坚持 不要急功近利
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