我们之前常说“病从口入”，是因为人们的生活水平低，卫生条件差，吃的东西不干净，从而导致一些肠道感染性疾病，如消化系统疾病等。但是随着社会的进步、人们生活水平的提高和饮食结构的改变，导致疾病的罪魁祸首从过去的饮食“不洁”变成了饮食“不节”：吃得过于精细，长期的高热量摄入，大鱼大肉......所以大家可以看到现在患糖尿病、高脂血症以及心脑血管病的人很多。 养生，首先要改掉不良的饮食习惯，养好脾胃。
方法/步骤
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首先要减轻脾胃的负担，饮食不宜过饱。古语说“少食增寿”、“若要安，自带三分饥和寒”。唐代著名医学家孙思邈活到100多岁，他的长寿秘诀就是“腹中食少，心中事少”。
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再就是饮食要有规律，按时吃饭，不能饥饱无常，这也是保养脾胃的重要方面。 还要注意均衡饮食，过去有句话叫“食以喜为补”，就是喜欢吃什么表明你的身体需要什么，比如你这段时间喜欢吃酸的，可能就是身体机能的需求。不过，这话只说对了一半，还要加上“即使想吃也要适可而止”。
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中医认为，五脏各有所喜，五味分入五脏，某一种食物长期过量，就会造成所入脏腑的功能损伤，从而导致疾病。 另外，注意清淡饮食也很重要。