3大健康原则，开启健康新生活

第一原则：定期单一饮食：在一段时间里只吃生的新鲜水果和蔬菜，喝果汁和蔬菜汁，或者两者随意搭配，想喝多久喝多久，这对于清洁淋巴系统来说非常重要。

第二原则：逐步减少动物性食物摄入量：动物性食物相对于植物性食物而言，主要是指来源于动物的食物，含有脂肪，胆固醇，激素，抗生素等，而且结构复杂，对身体会产生毒素，由于不含膳食纤维，与各种疾病有关，最大限度的减少动物性食物的摄入，对于保持身体的健康至关重要。

第三原则；精神作用：人们的身心密不可分，所以在健康这个问题上同样紧密相关；拥有强大的毅力，坚持，执着，将好的生活习惯保持下去；即使在出现问题的时候，同样保持乐观、开朗的心态，拥抱每一天。

坚持运动：我们知道运动对于我们的健康至关重要，每天坚持锻炼，户外运动，呼吸新鲜空气，增强体魄；对于上班族来说，休息的时间本来就少，不妨做做班间操，防止办公室疾病的发生。

定期体检：很多朋友很觉得体检是件麻烦的事情，一是因为费用，二是因为体检内容复杂，耽误时间；所以很多人认为体检的作用不大；但是，要知道一大部分的疾病都可以通过事前的筛查进行预防。

参加团队活动：参加各类团队活动，能让我们感受到团队的力量，充分发挥自己在团队中的作用，增强团队的协作力；同时，这也是开展运动的一种方式，既融洽，又能增强团队精神。