连续鞭腿踢击沙袋的技巧

那么第一个动作的要点就是我们在训练的时候，要掌握的是连贯性，但是不能为了追求数量而放弃每一次踢击的力度。

所以这个是一项需要自己的腿部力量很强的时候开始进行训练的一个项目，一般平时最好进行多次的力量训练来积累。

首先我们需要知道的就是在训练的时候，自己的耐力是主要的，要有信心做到最后的目标。

鞭腿的发力的技巧在于自己的腰部力量，这个其实是需要全身的协调才能踢出比较强力鞭腿的。

在进行训练的时候，自己的力量要从自己的支撑腿发力开始，然后利用扭腰，送胯的技巧将自己的力量踢出去。

所以在整个动作完成一次很简单，但是持续下去的话，我们所需要掌握的就是在训练的时候要有很好的呼吸的节奏。

呼吸的掌握没有那么复杂，每次踢出的时候，都是喊出声音来，帮助自己的呼吸节奏加强，然后可以持续训练到自己最多连击的数量为止，主要还是坚持。