你是否曾经漫无目的的看电视或电脑视频好几个小时，明明知道该睡觉了却还是继续看，你的眼睛越来越累，大脑越来越疼，一种休闲的状态硬生生地被你憋成了熬夜惨状却还不想收手；你是否曾经有过一个伟大的目标：想要在多少天之内看完一本很厚的专业书，但往往付出一些努力后，想要放松一下，结果想要回头继续看时，却焦躁起来，希望明天再去做，结果到了第二天还是希望明天再去做；你是否想要减肥，第一天决定什么都不吃，却饿过了头，于是决定第二天只吃水果，结果还是饿，于是又决定第三天不吃中午饭了，胃却开始疼了，为了健康，你又开始吃饭，但是你发现自从尝到了饥饿的滋味后，每顿反而比以前吃的更多了，一个月下来，减肥的任务没完成，体重却增长了几斤。 我们总是责怪自己，为什么这么不给力，明明定好了计划，却一直拖到第二天，第三天....直至放弃，哪怕最后什么都不去做了，无奈、慌张、困惑、自责的情感却一直在我们心中回转。 这到底是因为什么？为什么那些人做到了，我们却不行，明明斗志昂扬想要付出那99%的汗水却偏偏跌落谷底，我们真的有这么差吗？ 当然不是的，我们只是患上了“恶魔之症”——零自控力。
方法/步骤
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什么是零自控力呢？ 自控力指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动，既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。而零自控力恰恰与之相反，代表了放纵和不加约束。
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我们是和平时代下的花朵，没有经历过太大的风浪，平时爱放纵自己的思想和行为，以为碰到了困难说一句“我能行，我可以的”就可以成功，但真正约到阻碍时我们却爱逃避和拖沓，作业碰到了难题就不再去做了，电视剧一集又一集我们还想看下去，减肥太累了明天再说。你是否也像我一样曾经天天自省，说自己这做的不好，那做的不好，明天一定要怎么怎么样，结果还是犯了同样的毛病，最后只对自己总结一句：我做不到。 那些本来是助你晋级的困难你一个都没敢碰，更何谈去克服它？
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