多语言展示
分享
欧尼酱
当前在线:1374
今日阅读:197
今日分享:34
翘臀怎么练?
首先双手握壶铃, 然后呈一个屈膝屈髋的姿势,双脚分开与肩同宽。脊柱保持自然生理弯曲,不要出现弓背弯腰,往下放的时候,感觉到臀部有拉伸感,深蹲的时候不要把壶铃全放完了。起来的时候甩壶铃,收臀,膝关节保持稳定,避免把关节锁死。
上一篇:
如何练就美臀
下一篇:
吉盈银炒现货金银布林带精讲
推荐信息
1
简易4招练出性感翘臀
2
如何锻炼出小翘臀
3
如何让自己拥有翘臀
4
如何进行翘臀训练
5
翘臀怎么练?
6
不要办公臀 4招练出完美翘臀
7
15分钟提臀运动-四周练就诱惑翘臀
8
翘臀是怎么塑成的?6步练翘臀
9
创卫如何治理社区小区
10
男女朋友如何升级为恋人
11
恋爱的女人要注意10要点
12
带宝宝出游应该注意哪些事项?
13
孩子被人逗哭怎么办
14
如何生活里保护绿色?
15
扫墓要注意什么
16
《神魔仙界》守护仙子决战九渊
17
苦麦菜怎么水煮好吃教程
18
菜市场买菜时应注意点什么?
19
怎样去买菜?买菜的技巧?
20
买菜时应该注意点什么?
21
【营养师带你去购物第六站】买菜的学问
22
怎样买菜最省钱?
23
【春游美食】----蒜香辣味蚕豆米
24
炖一锅【蒲公英龙骨汤】,给家人抗感染清热解毒
25
挣钱的方法有很多,哪一种属于你?
26
清肝二十七味丸使用说明书
27
蒜蓉苦麦菜的做法
28
苦麦菜的家常做法