众所周知，魔芋具有很强的饱腹感，能减少热量摄入；葛根含有的黄酮类物质；薏仁有利水的作用。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能让你拥有完美身材，还能帮助靓丽容颜，是男女老幼不可多得的养生食谱 下面教大家做一款的青罗苏粥
食材
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枸杞 2克
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薏苡仁 5克
方法/步骤
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【材料】葛根5克、阿胶2克、木瓜5克、芸豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、小麦胚芽5克、茯苓2克、枸杞2克。
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【做法】将葛根、木瓜等洗净，芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
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然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时
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根据个人口味加入冰糖，即可食用。
注意事项
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孕妇以及哺乳期人群建议在医生的指导下服用
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多锻炼 放松心情
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