不与负能量的人为伍 能量从心理学角度来说就是一种情绪，而情绪是会相互传染的。如果你身边的人总是唉声叹气、抱怨、焦虑，那你很容易也会陷入这样一些负性能量之中。时间一久，这些负性能量就会渗透到性格中，会影响到看问题的角度以及应对问题的方式，就比较难调整了。
心情的释放空间 每天我们都要接收大量的资讯，和各种各样的人交往，难免会有超出我们舒适空间的一些刺激进入我们的情绪系统，但做为社会人，要保持比较得体的言行，那么不舒服的，譬如愤怒、紧张、委屈、焦虑、失望等负性能量就会积累在我们的潜意识，时间一长，就会出现倦怠、抑郁、强迫等神经症的倾向。所以，每个人都需要一个心情释放的空间，可以通过K歌倾诉出你的心情，也可以通过运动释放积压的能量，如果你有亲密的朋友进行倾诉那最好了。还可以养成写日记的习惯，把每天经历的负性情绪都梳理、表达出来。时间一长，你会发现，自己比较淡定、平静了。不再像个易燃物。
工作生活中的能量积极循环 能量也是讲究平衡运行，阴阳调和的。如果一个人只充斥着正性能量，对我们整个身心来说，就是一种快速的消耗。除了快乐、幸福、进取、积极、乐观的正性能量外，我们还需要包容、接纳、放下、平静等负性能量，这有这两种情绪和谐时，一个人的身心才处在最佳状态。为了拥有社会竟争力，一般人在工作中，会呈现出更多的正性能量，比较高涨。这个时候，家庭中的一些负性能量就成了下调能量频率的缓冲器，得以使我们的能量调节在一个比较和谐、安全的状态。
多听正性能量的歌曲 歌曲的旋律本身即在表达一些情绪。如果能加上积极正面的歌词就更好了。时常听一些激励性质的歌曲，可以让我们的神经系统处在正能量状态，积极正面的歌词犹如在和我们对话一样，也可以安抚我们的伤痕、激励我们向前。
每周进行房间整理 我们住的房间可以说是我们心房的一种外化，从心理学的角度来看，你的房间有多乱，就意味着你的心里有多乱。除去灰尘，相当于清除我们内在的负性能量；整理物件，相当于整理我们对事件的位置和秩序；收拾出一些空间来，相当你有了一些内心的空间，去接受新的观点或做出新行为的尝试。