一天养生时令

子时（23点至1点）胆经最旺。胆汗需要新陈代谢。人在睡眠状态下，胆可以新陈代谢，防止胆结石，胆炎等症的发生。丑时（1—3时）肝经最旺。人的思维和行动需要肝血支持，肝象一个血库，所以中医讲“肝藏血”。丑时，人必须睡眠的状态下，肝才能换掉废血产生新血。人如果在丑时未睡觉，肝无法完成上述工作。寅时（3—5时），肺经最旺。中医讲“肺朝百脉”。肺产生的新鲜血液，由输送于百脉。同此，人早上气血旺盛，精力充沛。卯时（5—7时），大肠经最旺。肺与大肠相表里，肺得到休息调养，有利于大肠蠕动，人排大便通畅。辰时（7—9时），胃经最旺。人排完大便，胃经旺时有利于消化。如果人在辰时不吃食物，消化液会腐蚀胃粘膜。此时人如果在睡眠中可减缓这种损害。巳时（9—11时），脾经最旺。脾将食物精华提取，有利于造血。午时（11—13时），心经最旺。中医讲“心神相通”。此时睡上一觉（15分钟以上即可）。养心恬神，有利于滋养人的气血，故午觉又可有“养颜觉”之说。未时（13—15时），小肠经最旺。中医讲“心与小肠为表里”。睡个午觉心气充足，有利于小肠吸收，有利于皮肤的红润。申时（15—17时），膀胱经最旺。此时排尿可将体内“火气”排出。酉时（17—19时），肾经最旺。肾通脑，肾主智，肾主骨。此时是精力较好的时候，应静下来做些有意义的事情，不可耗费在洒席桌上。戌时（19—21时），心包经最旺。心包是心脏外围保护组织，进入心脏的病被挡在这个系统。心脏不适的此时调病，可把病消减在心包，不至于伤及心脏。亥时（21—23时），三焦经最旺。三焦通百脉。此时人的百脉都处于兴奋状态，应多做正经有意义的事情，莫沉浸在酒色之中。如需养生的人，此时睡觉，胆脉受益，一生身无大疾。大道至简，大医至爱，适者有寿，任者无敌！养生之道按五行相生相克的循环，以达到天地人的平衡和谐。故天藏我藏，天露我露，天睡我睡，天醒我醒，顺天时者方能健康长寿！