近年来，心血管疾病有年轻化的趋势，现在年轻人出现“三高”，血管老化的问题，都是越来越普遍。
方法/步骤
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绿茶--血压，血糖的最佳调节剂绿茶可以降低人体的胆固醇和甘油三酯，另外绿茶中的茶多酚，具有防止血液氧化的作用。每天记得喝3杯以上的绿茶，直接磨成粉末做菜也是可以的
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黑豆--血液循环催化剂黑豆除了可以让头发变黑，还可以帮助血液循环，调节胃肠功能，使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润。
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猕猴桃--血管柔韧利器猕猴桃含有丰富的维C，维C是合成骨胶原必不可少的原料之一，所以当人体的骨胶原充足时，可以帮助我们打造柔韧的血管，并具有调节血压的作用。
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荞麦面--强韧血管，身体更结实荞麦的营养是非常均衡的，荞麦中特有的赖氨酸。色氨酸。蛋氨酸都是血液健康所必须的氨基酸。
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卷心菜--皮肤要弹，血管也要弹卷心菜对于血液健康可以说绝对算是功臣，除了维C，钾，钙，膳食纤维，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管粘膜，加上血液循环，让血管更加坚固，又弹性。