黑豆黑米黑芝麻，再加上芡实，可以实现脾肾双补。
工具/原料
1
黑豆200g
2
黑米150g
3
黑芝麻100g
4
芡实50g
方法/步骤
1
用清水洗净，浸泡2－5小时。
2
加入适量清水，以没过材料1－2倍为宜。或根据自己喜好。
3
大火煮开后，小火煮15分钟。即可。
注意事项
1
夏天要放在冰箱保鲜里浸泡，以免变质。
2
没有时间浸泡的话，可以直接下锅煮，不过，第一次煮好后只能喝汤。材料需要煮第二次再吃。
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