3月9日，北京市卫生局发布了《北京人健康指引》征求意见稿，制定出34条健康指标，内容包括健康生活方式、饮食习惯及生理和心理健康等内容。虽说准备在北京推行，但专家表示，该指标对全国人民都适用。
步骤/方法
1
每周至少3次30分钟的有氧运动；
2
不吸烟，拒绝二手烟；
3
少饮酒、不酗酒；
4
4每天睡眠不少于7—8小时；
5
5每年体检1次；
6
每天早晚刷牙，饭后漱口；
7
不在太暗或太亮的光线下看书写字，不躺着或乘车时看书；
8
饭前饭后、便前便后洗手；
9
不随地吐痰、咳嗽，打喷嚏时遮掩口鼻；
10
常开窗通风；
11
不酒驾；
12
会打急救电话；
13
关注健康信息，接受免疫接种。
14
生熟分开，不吃过期食物；
15
一日三餐，定时用餐；
16
膳食多样，以谷类为主，多吃蔬果和薯类；
17
常吃奶、豆、鱼、禽、蛋和瘦肉；
18
每天摄油不超30克，盐不6克；
19
每天喝水不少于1200毫升；
20
了解、肯定自我；
21
适应社会环境变化；
22
情绪稳定；
23
开朗乐观，积极向上；
24
对生活有追求，对工作充满信心；
25
不回避困难；
26
积极参加社会活动；
27
关心集体和他人，待人宽容，会感恩；
28
礼貌待人，衣着整齐，语言文明;
29
能处理日常生活和工作；
30
体重指数正常，男性腰围小于2.7尺，女性小于2.4尺；
31
安静状态下，平均每分钟呼吸16—20次；心率60—100次/分钟；血压高压90—120毫米汞柱，低压60—80毫米汞柱；
32
血糖和血脂正常；
33
眼睛明亮，反应敏捷；
34
牙齿健康，至少20颗有咀嚼功能的牙齿。