经常会听到长辈们说喝酸奶不如喝纯牛奶，酸奶的营养价值不高，这是真的吗？今天就与大家来分享下喝酸奶的好处有哪些。
工具/原料
酸奶
方法/步骤
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酸奶的本质就是牛奶，只是它是经过发酵后形成的，第一个好处就是可以促进消化吸收，改善我们的肠胃功能。例如：便秘、腹泻等问题，都可以得到有效的缓解作用。
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喝酸奶还可以改善我们的乳糖不耐症，也就是说可以提高我们自身对于乳制品的适应能力，这是因为酸奶中含有的乳酸可以分泌乳糖酶，能够提高人体对于乳制品的消化能力。
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酸奶还能够激活人体的免疫系统，通俗讲就是酸奶可以提供我们人体对各种逆境的抵抗能力，也能够起到抑制肿瘤的作用。
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喝酸奶最重要的就是所含的营养，酸奶在发酵的过程中还能够产生很多的维生素，例如：维生素B2、维生素B12等等。
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