如何健身减肥？

平时工作忙的人可以使用跑步机进行慢跑，消耗体内热量，达到减肥效果。

高强度的锻炼会使体内脂肪迅速燃烧，从而达到减肥的效果。

游泳是一种有氧运动，人在水中消耗的热量是在空气中消耗的很多倍。