孕妇可以说是一人吃两个人的东西，她吃什么，肚子里宝宝就吸收什么，所以为了宝宝和自己的身体健康，孕妇饮食就不能依照个人喜好了，适宜的饮食可以为宝宝的身体及自己产后的恢复打下好基础
方法/步骤
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孕妇不宜喝酒，喝酒伤身，就算没怀孕的人都不宜多喝酒，何况是孕妇，孕妇喝酒可能影响宝宝脑部发育，从而影响宝宝智力，因此酒是一定不能沾的
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宜清淡，多喝汤；孕妇饮食适宜清淡，多吃清淡口味的饮食，多喝汤更有利于肠胃的消化吸收，可以避免上火，便秘等症状
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多吃蔬菜水果；水果中含有丰富的维生素及其他微量元素，多吃水果可以使孕妇皮肤看起来更好，但是含糖量高的水果不宜过量，以免造成糖尿病
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少油炸；孕妇宜吃新鲜的食物，原汁原味的食物，其营养成分不曾被更改或流失，所以油炸的，腊的都要少吃
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注意少吃多餐，孕期肚子增大，会挤到胃及其他器官，因此孕妇每餐不宜多吃，为了保证营养，可以每日多吃几餐
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忌性寒易滑胎食物；孕妇不宜吃螃蟹，螺丝，冬寒菜等寒性东西，吃了容易导致胎儿不稳，甚至有滑胎的危险相反，安胎类的东西可以多吃一些，像紫苏
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