人生总会遇到一些无端的意外，生活中无法避免的挫折，突然的降临让人无法接受。有人通过自我调节把伤害化解了大部分，甚至走出了阴霾。其实世界上每个人都有心理疾病，当我们意识到自己的心理疾病时，而自己不能调节，深受其苦时，我们需要一些方法去减少心理疾病对自身的折磨。
工具/原料
1
勇气
2
坚持
方法/步骤
1
改正自己的生活习惯。每天早睡早起，做适量运动，整理好自己的房间。让自己生活环境井然有序而不是乱糟糟的，减少一个人独处时间，多参加活动，不要强迫自己。
2
有条件，责任心强可以养一只宠物，宠物的存在可以给你带来很多欢乐，能让自己感到被需要，更能坚持改正自己不好的生活习惯。但请好好对待宠物，做一个合格的主人。
3
如果意识到自己得了抑郁，一定要告诉父母亲人，他们会帮助和督查你做出真确的事，他们的支持也能让面对治疗的障碍时，更有信心和勇气
4
去医院检查，千万不要害怕，不拖拉，能越早接受治疗是最好的，它的作用是比任何网上的方法都有效。好的医生会给你开有效的药物和正确的医嘱，配合医生，病情很快就能得到改善，和普通人一样工作生活。
5
离开让自己抑郁的环境。有能力一定要快点离开那些不理解你的人，找到自己喜欢做的事，不要太在意他人目光·，勇敢走出第一步不要害怕
6
顺其自然，不要勉强自己。人生要懂得舍弃，不要太纠结过去的，失去的东西，内心不想尝试的东西不要逼迫自己，了解自己的能力，做力所能及的东西，不要给自己定太高的目标。END
注意事项
在病症发作时，不要想极端方法。要懂得知足
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