引体向上呢，是一项很好锻炼手臂以及背部肌肉的方法，我们在练习的时候，经常的会发现自己做不了多少，很多的人一个都做不上去，但是实际上人们十几个都是可以做到的，怎么提高自己的引体向上的个数呢
方法/步骤
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提高引体向上的个数的一个关键的目标就是，我们应该是先开始做几个，做到自己做不下去的时候
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这个时候千万不要放弃，自己要选择坚持，在做完之后，可以发现自己的极限数据是多少，然后在日后的训练里面可以慢慢的提升的。
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一般的来说，在第一次做完引体向上之后的一段时间，大概几天的样子，我们的后背以及自己的手臂都会很酸痛。
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在之后呢，进行引体向上的训练的时候，就是以训练为主的，前面只是为了刺激自己的肌肉，所以追求极限
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在正式开始引体向上的时候，需要注意的就是，做的时候一定是越快越标准的做完是最好的，速度可以减少疲劳。
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在做完一组，自己所能承受的数量，休息几分钟，再练习一次，每天都是这样的坚持的去练习，很快就能提高很多。
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