现在很多上班族都会有肠胃不好的通病，由于工作繁忙、进餐时间不定时、多吃快餐等问题都会引起肠胃病。对于严重的患者来说除了要做好治疗之外，同时还要注意对身体的调养。重庆内科中医介绍，针对肠胃疾病，生活中的调养比治疗更加重要!
工具/原料
按时进餐，适当运动
方法/步骤
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专心用餐在高度紧张的时候，人们常常会吃不下饭，严重的甚至会胃疼。工作紧张时最容易发生消化不良和溃疡病，因为交感神经长期过度兴奋就会抑制植物性神经系统的活动，包括消化吸收功能。无论怎么忙，都不能一边看电脑一边吃东西，不要在饭桌上谈工作，更不要在饭桌上教训孩子。要放下工作，忘记烦恼，放松心情，专心吃饭。总之，肠胃上的疾病养多过于治，日常的保养非常重要，一定要养成良好的饮食习惯和生活方式，不仅对肠胃好，对整个身体也是有利无害。
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按时吃饭胃肠喜欢有规律的工作，到点就分泌消化液。如果经常到点而不吃，非常容易造成消化不良或胃灼热反酸的后果。经常一顿饥一顿饱毫无规律，胃就会失去判断饱饿的能力，无法控制食欲。千万不要以减肥为借口忽略一餐。如果真要通过少吃的方法来控制体重，建议仍然按时三餐，只是主食和动物性食物的数量减少，把油多的菜换成少油的菜，但蔬菜水果的量只加不减，而且还要多喝汤水来增加进食的“体积”感觉。
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轻松运动饭后散步，或者饭后做点轻松家务，对于消化不良者是个好习惯。刚吃完饭并不适合剧烈运动，不适合快走，但不意味着连慢悠悠的散步也不可以。出门散步的好处，很大程度上在于让人精神放松。如果不散步，可能会看电视、看电脑、看杂志等，而脑力活动更不利于消化吸收。在饭后两小时之后，可以做些不太累的运动，快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。适度的运动有利于改善血液循环，对消化吸收能力也有帮助。
注意事项
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得了肠胃病，要治养结合。治疗与调养过程中，你会发现有许多食物不能吃了，对于爱好美食的人来说，简直是天大的打击，所以比起得了胃病再去调养治疗，却不如在最初的时候就做好预防。
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为了能够正常享受这世上的各种美食，大家一定要保养好自己的胃!
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