孕妈妈合理的饮食不仅可以均衡营养还有利于产后身材恢复。
工具/原料
孕妈妈
方法/步骤
2
改变进餐顺序，先喝水，在喝汤，再吃蔬菜，最后吃肉类和主食。
3
拒绝快餐店，尽量自己动手做菜。
4
多喝少油的营养高汤，高汤中丰富的钙质，是孕妈和胎宝宝不可或缺的。
5
改变烹饪方式，烹饪时尽量少放油。
6
进餐时少吃饭多吃蔬菜。
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孕妈妈
改变进餐顺序，先喝水，在喝汤，再吃蔬菜，最后吃肉类和主食。
拒绝快餐店，尽量自己动手做菜。
多喝少油的营养高汤，高汤中丰富的钙质，是孕妈和胎宝宝不可或缺的。
改变烹饪方式，烹饪时尽量少放油。
进餐时少吃饭多吃蔬菜。