怎样保护好我们的牙齿

牙齿保健操，非常简单。在早晨起床后做几组咬牙运动。晚上睡觉前也要做。

刷牙，这应该算是常识。但是要讲究刷牙的方法，横刷是错的。

吃过食物要漱口，吃完油腻东西漱口不容易漱干净，用茶水漱口能去除口腔中的油腻

吃饭的时候要细嚼慢咽，嚼的时候要用双侧的牙齿一起嚼。不要吃一些有韧性的食物，伤齿。

人们都有一些不良习惯，吃完饭后都用牙签剃牙，这样不科学。用温水漱口就可以将牙缝内残留物给漱出来。