高考落榜后如何调整心情

要从心理上自我调节，，可能刚一听到落榜的心情低落到冰点，从面子上也过不去，怎样面对家里的人呢，很多时候就是这样想的，家里的朋友邻居平时对自己的高考很是关心，今天取得这个成绩如何交代呢？平时在班级里比自己成绩差的都考上了，我为何？刚听到落榜的住处可能会想到这些，不过这个时候自己要很快找到心理平衡点，找一找那些和自己同命运的同学，谈谈心，和心情一样的人谈心，就比较有共同语言，自己开导自己，自己要想开一点，高考只是人生的一次尝试，全国失败又不是我一个人，我是有势力的，只是这一次失败了，我仍然有机会，等待我的下一个机会可能会更好，我有勇气面对现实，失败就是失败那又有什么呢？人生有无数次的失败，难道这都是自己的过错吗？失败乃成功之母。吸取这次失败的教训，我下次会考得更好。

自己可以和同学或者和家人一起去外面旅游一下，到一个不是很烦燥的地方去，安静一下，让自己紧张的思维放松一下，让高考期间紧张的神精休息一下，事情过去就过去了，再想也没有用，关键的是自己如何去迎接下一个挑战。到外面看一看外面陌生的风景，让自己的心情好一些，把自己的烦恼忘掉，把自己的全身沉浸在这个新的环境中去，把失落和烦恼洗掉。

如何自己有女朋友或男朋友，可以找到对方，向对方倾诉一下自己内心的苦处，他或她会支持你，会在你最痛苦的时候陪在你身边，对方的肩膀就是你心灵最安全的港湾。对方会很理解你，并且会给你心理上很大的安慰，对方会用自己的心帮你走出这个情绪的低谷。

自己可去产出去运动一下，可以去爬山，可以打打球，也可到健身房去活动一下，让这些活动冲淡你现在的心情，让你压抑的心会放松许多，让汗水冲去你的烦恼，让扑面的凉风去扶慰你的心灵。