认识碳酸饮料的危害之处

依赖性，碳酸饮料中的成分包含大量食品添加剂，尤其是咖啡因、甜味剂、色素，人饮用过度，就会慢慢产生适应，一旦不饮用，就会感觉少了些东西，久而久之就上瘾，产生很强的依赖性，尤其是小孩子一开始就接触，后面就更严重了。

损害器官，尤其是损害牙齿和胃黏膜，碳酸饮料中的碳酸物质酸性算不上很强，但是对于牙齿和胃黏膜的伤害是足够的，碳酸和糖分物质粘在牙齿上，会导致很严重的蛀牙，如果过分猛饮，是有可能伤害胃黏膜的，因此就算要喝也要适量。

抑制消化，碳酸饮料中的二氧化碳，不仅能够抑制饮料中的细菌，而且也会导致胃环境中的菌郡平衡，随着时间的积累就会导致消化功能受损，有时候一旦饮用过量碳酸饮料，会引起腹胀，消化不良，营养成分不够，严重地会导致胃疾病。

骨质疏松，这个疾病说来有点严重，事实上也确实很多类似案例，碳酸饮料中含有大量磷酸，而磷酸会影响钙质的吸收，饮用过多碳酸饮料就会导致磷钙失常，如果青少年饮用过多碳酸饮料，会导致骨骼发育不良，甚至导致身体发育不良。

肾结石，非常恐怖的问题，这是因为碳酸饮料中的咖啡因会导致尿液中的钙离子含量增加，从而导致肾结石，另外人体中的镁和柠檬酸盐能够预防肾结石的发生，而咖啡因会让这些有利物质排出体外，因此这样一来二去就更导致肾结石了。

碳酸饮料饮用对象以青少年、运动人群为主，这类人还是尽量少喝，另外女性也尽量少喝，尤其是孕妇、哺乳期的、月经期间的、绝经期的，另外高血压和心脏病患者、糖尿病患者都不可以喝，都是绝对不行的，反正能不喝尽量不喝。

碳酸饮料作为常见的饮料，能不喝尽量不喝固然是好的，但是有时候为了活跃气氛，就会不知不觉地饮用了，最好的办法就是采用替代品，比如运动场要喝时用矿泉水代替、餐桌上要喝时用果汁代替、日常要喝时用白开水或者牛奶代替。