孩子不容易入睡，家长该怎么办？

孩子睡不着的时候，家长可以给孩子讲讲故事。或者是听一听舒缓的音乐。但是不要因为孩子不睡觉就发脾气，孩子会因为家长发脾气而更加的不愿意睡觉。

白天的时候，让孩子多玩一会儿，适当运动。晚上睡觉前，不要让孩子看太多的电视，太兴奋了，不容易入睡。

如果孩子睡觉的时候，经常打呼噜，睡的不踏实。最好带孩子去医院检查一下，是否是腺样体肥大。

晚饭不要吃的太晚，一般晚饭后，一个小时，再让孩子入睡。晚上不要让孩子吃的太油腻。

孩子会在睡觉前，会跟大人讲条件。可以孩子拿一两件自己喜欢的玩具陪着自己。但是不要过多，多了会打扰孩子睡眠，孩子会一直想着玩玩具。

晚上睡觉，室内的灯光不要太亮。如果孩子怕黑，可以给孩子点盏小夜灯。孩子入睡后，家人活动要轻一些。