许多中年人都喜欢早上趁着气温正合适去晨练,但这样究竟好不好呢?
工具/原料
我只能说不好
原因
1
其实早上不是锻炼的最佳时间，锻炼的最佳时间是晚上或黄昏时候，因为这个时候空气是最好的，早上空气中有浮尘之类的，而且早晨空气中含氧量最少。另外，因为身体经过一个晚上的睡眠，体内的营养已经非常缺乏，而这时去做一些剧烈的运动，对身体其实弊大于利。而且还不利于早餐营养的吸收。
2
黎明前的黑暗使得视野受限，意外受伤非常容易出现。
注意事项
1
早上起床做一些舒展的运动就可以。
2
中午饭后出去走走
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