目前，高血压患者甚至有些健康老人，在家自测血压或由亲属帮助测量血压者越来越多，其中约有1/3的患者能根据自测血压高度，正确地调整降压药。由于亲眼看到自我治疗的降压效果，从而增强了治疗信心，提高了服药的自觉性。家庭自测血压可避免见医生时紧张的因素，从而反映出患者的实际血压水平，这对指导患者用药具有一定的实际意义。 那么，如何正确使用血压计和测量血压呢？
工具/原料
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室内要保持安静，室温最好保持在20摄氏度左右。
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测量前受检查者要精神放松，最好休息20~30分钟，排空膀胱，不饮酒、咖啡和浓茶，并要停止吸烟。
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病人可以采取坐式或者卧式，两脚平放，其肘部及前臂舒适地放在与心脏大约平行的位置上。
测量血压时需注意七个步骤
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【一展】测量时要把上肢外展45度，手掌向上，无论是躺着还是坐着，保证肘窝处与心脏在一个水平线上。
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【二松】一般是将上衣袖子卷到上臂尽可能近腋窝处，但是如果袖口过紧，勒住了上臂，最好将袖子裤褪下，所以就诊时尽量穿袖口宽大的衣服。手指要放松，不要攥拳头。
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【三绑】绑袖带时两个一指：袖带要在肘窝上一横指，袖带的松紧要可以伸进一指。
4
【四扪】肱动脉很好找，沿着小拇指一直向上到肘窝处，从里向外一点点挪动就可以扪到动脉的搏动，听诊器就放在这里。听诊器要话在袖外，而不能塞进袖带里。
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【五放】压力囊放气时，要缓慢，一般是每秒2~6个毫米汞柱。
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【六听】一般情况下明确听到声音是高压，声音没有就是低压。有些特殊情况下会以声音变小的时候作为低压。
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【七看】看数值时眼睛的视线一定要平齐刻度。
注意事项
如果需要重复测量时，血压计读数应保持在0位，相隔2分钟后，再重新充气测量，取两次读数的平均值作为血压值。
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