盐是我们日常生活当中，必不可少的调味品。俗话说，咸香淡没味，很多朋友吃饭的时候喜欢口重一点，殊不知盐吃多了不但不利于健康，还很可能致癌哦！
工具/原料
1
盐
2
烹饪
方法/步骤
1
当我们吃下很多高盐的食物后，盐的渗透压会直接损害胃黏膜，使胃酸分泌减少，胃黏膜的强度下降，导致胃炎和胃溃疡。
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很多患有糖尿病、肾炎、肾癌的患者，家里都有多放盐的烹饪习惯。专家研究认为，食盐过多也会损害肾脏健康。
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食盐过多的话，在肾脏中钠离子和钙离子会竞争，使得钙的排泄量增加，破坏骨质代谢的动态平衡，从而导致骨质疏松。
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食盐过多还会抑制细胞活性，导致免疫力降低，很容易患上感冒等疾病。健康专家推荐的盐摄入量是每人每天五克哦！
注意事项
1
酱油、蚝油、甜面酱等调料中都会含有很多盐。
2
饭店的烹饪方法，盐用量是比较大的。
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