春夏秋冬，最冷的大概就是冬天了。每一年冬季降临，天寒地冻，吃什么往往都是一个难题，而养生又成为一个难题中的难题，下面我们就来聊聊冬季养生应该吃的那些食物。
方法/步骤
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淮山。淮山又名山药，是多食用的一个食物，可以煲汤加入一些，也可以蒸着吃，对身体非常有益。山药有助于脾胃的吸收消化并且具有滋肾益精的功效。建议的食用方法是做汤或者是蒸食，这样可以最大限度的保存营养。
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黑米粥。黑米具有健脾暖肝的功效，也是五谷杂粮，多吃可以增强身体的抵抗力。食用的方法建议是和大枣、红豆等一起煮粥吃。
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羊肉汤。羊肉汤在冬天是一个非常火爆的存在。冬天家里买些羊肉放入生姜药材辅料等等一起熬煮，煮好加点葱花，一碗香喷喷的羊肉汤就出锅了。非常暖身暖胃。
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蜂蜜。蜂蜜也是养生的食物一类，很多人喜欢吃蜂蜜或者冲水喝，睡觉之前喝上一点蜂蜜水不仅可以健胃补气血还有助于睡眠，有安神镇定等功效。
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胡萝卜。红萝卜含有大量的维生素，多吃可以补充身体的维生素等微量元素。俗话说冬吃萝卜夏吃姜。萝卜生吃或者熟吃都是对身体大有裨益的。并且还可以降低胆固醇防治冠心病以及保护血管。
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