当心情抑郁时，我们该如何调整身心？

运动当人心情郁闷时，运动发泄是个很好的方式有钱的可以选择去拳击馆练拳击，去健身房等没钱也很简单，去附近的学校操场跑步，骑自行车，打篮球，练瑜伽等等让自己出出汗，没时间去想那些生活中的乱糟糟的事情但运动的时候一定要注意个人安全 不能发泄过渡

看书毛主席说：“饭可以一日不吃，觉可以一日不睡，书不可以一日不读。”爱迪生说：“读书之于精神,恰如运动之于身体。”人郁闷的时候是因为发自内心的空虚，无助，迷茫这时读书既能打发时间，还能让你从中学到些什么 顿悟到真理

音乐听音乐能使人放松心情，愉悦大脑吸收艺术气息

看电影人隔段时间就需要释放一次，大哭一场看一部好的 感人的电影是最直接达到这个效果的看看这个世界上有很多人都生活在不幸中却又十分努力的想好好活着你也没什么只得放弃的或者看一部喜剧 放松心情 笑一笑 十年少或者看一部爱情片 畅享下美好的爱情故事也不错哦

解决心情抑郁这种事还是得靠自己，相信自己，相信生活不要一味地埋怨和依赖什么人活就一世，不如开怀的活