节食减肥不可取，那晚上吃什么减肥？

黄瓜 黄瓜含水分为98%，并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质，钙，磷，铁等人体必须的营养素。黄瓜中因含有一种'丙醇二酸'的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，都认为多吃黄瓜有减肥作用

萝卜萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜还能防止胆结石等疾病的发生。特别是双链核糖核酸能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，这对预防癌症等疾病的发生有着重意义。