饭后适宜吃的7种健康零食

大枣预防坏血病，枣中维生素c含量十分丰富，被营养学家称为活维生素c丸，膳食中若缺乏维生素c人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

奶酪固齿，奶酪是钙的富矿，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

花生能防皮肤病，花生中富含的维生素b2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一，因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素b2之不足，而且有助于防治唇裂，眼睛发红发痒，脂溢性皮炎等多种疾病。

薄荷糖能润喉咙，除口臭散，火气令人神清喉爽。

柑橘，橙子，苹果等水果富含维生素c，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身美容作用。

葵瓜子可以养颜，葵瓜子含有蛋白质，脂肪，多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富，亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

核桃可秀甲，核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固，不易开裂，同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长，常吃核桃有助于指甲的秀韧。