对于一些总是喜欢将事情拖到最后才做的人来说，拖延症就是阻止他们进步的最大阻碍，其实拖延症每个人多多少少都会有一些，那么，我们如何改掉喜欢拖延的坏习惯呢？下面就给大家分享一下具体的操作技巧，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
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第一步，改变环境，几乎每一次拖延都是由环境中的一些诱因触发。这些诱因包括但不限于以下沙发，电视，电脑等。
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所以我们从家里来到图书馆，没有了这些诱因，我们会感觉无所适从。
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拒绝手机，手机是浪费我们时间的最大原因，强迫自己摆脱对手机的依赖。
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拒绝手机包括规定自己一天可以接触手机的时间，或者包括不玩手游，不浏览休闲网站等，等我们习惯一段时间，你会发现自己的时间多了很多。
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寻找充满自律者的环境，其中一个方法是让周围充满自律者，你可以去图书馆或者学校的自习室自习。人都是群居动物，容易被周围环境影响。
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每当我们完成一个既定任务的时候，我们可以适当奖励自己，以此激励我们摆脱拖延症的勇气。
注意事项
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