每天早上12分钟打一趟易筋经，给追求健康生活，快乐生活的人群，有一种见效快，时间短，容易实施锻炼方式，而且场地要求简单，风雨无阻；无论居家，出差，都可以简单易行
工具/原料
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易筋经
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4平方米场地
方法/步骤
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具体的锻炼方案，每天早上起来，排尽大小便，喝一杯温开水，打一趟《易筋经》，打完后再吃早饭。这套资料到处都有，这里不阐述，有疑问需要咨询，可以发邮件给我：2192038742@qq.com。
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《易筋经》的动作很简单，只有12个动作，但是坚持3个月每天早上打一趟，时间约12分钟。身体健康状况不敢说翻天覆地变化，但是精神爽利，基本不生病，好处非常多，体验一下就知道了。
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摆好《易筋经》姿势后，只要时间容许，感觉舒服一直这样站下去，有酸软感觉则停止，进入下一式。早上大家都要上班，所以看时间，时间允许的话，尽可能摆好姿势后延长动作时间，即使每个动作摆上几分钟也可以，一趟打下来半小时也可以。
注意事项
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太饱，太饿不合适
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孕妇不合适
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