打篮球怎么做好保护？

穿好装备。好的装备能让我们在比赛中获得保护，比如护腕、护膝等等，特别是好的篮球鞋，能起到不错的减震、防崴脚等作用。购买时最好去大商场，买品牌的，可以找断码折扣的篮球鞋，很便宜实惠。

3秒区防守做好保护动作。在3秒区防守时，有的队员会提前站好位置，等着对方撞上来，造成对方进攻犯规。但是防守的要注意，一定要做好保护动作，保护自己，比如双手放到小腹下方做保护。

跳起落地看好脚下。在篮下抢篮板、盖帽时，经常会出现落地踩到球员脚的情况，造成脚踝扭伤，很疼，而且恢复很慢。所以在篮下抢篮板、盖帽一定要跳起后落地看好脚下，或者避开人群。

戴上牙套。打篮球时，有条件的最好戴上牙套，以保护自己的牙齿，因为比赛中难免会被对手用肘部或其它部位击打脸部，所以要保护好牙齿。

不要频繁和对方身体接触。如果频繁和对方身体接触，不仅容易带来犯规，还会给身体带来伤害，比如别别人打伤眉骨等等，所以防守应该有一定距离。

不要恶意犯规。打篮球时，一定不要恶意犯规，比如对方已经在篮下起跳上篮了，你不能再把对手拉下来，这样非常危险，一旦摔伤腰椎就麻烦了。对方有危险，自己也会容易受到对方的报复。