地瓜中富含维生素B和维生素E，可以提高细胞功能、修复皮肤组织。
食材
1
大米 适量
2
小碴子 适量
3
地瓜 适量
4
凉清水 适量
方法/步骤
1
准备大米。并将大米，放入锅里。
2
准备小碴子。
3
再将小碴子，也放入锅里。
4
准备地瓜。将地瓜切小块。
6
然后，再填入适量凉清水。大火煮开！再转小火，再煮半小时！关火！
7
出锅！盛碗！吃饭了！
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大米 适量
小碴子 适量
地瓜 适量
凉清水 适量
准备大米。并将大米，放入锅里。
准备小碴子。
再将小碴子，也放入锅里。
准备地瓜。将地瓜切小块。
然后，再填入适量凉清水。大火煮开！再转小火，再煮半小时！关火！
出锅！盛碗！吃饭了！