早餐对每个人的身体健康尤为重要，尤其是有营养价值的早餐。市面上有很多八宝粥，但是食材过于单一，营养价值也没有那么高，所以不妨我们自己会做。
食材
1
大米 小半杯
2
红枣 几个
3
枸杞 1/4杯
4
核桃 几个
5
莲子 几个
6
花生 1/4杯
7
白糖或者冰糖 适量
方法/步骤
1
准备适量大米，大米适主食。
2
准备适量红枣，红枣补血，同时调味。
3
准备适量枸杞，补肾强身健体，味道鲜美。
4
准备适量莲子，莲子养心安神。
5
准备适量花生，花生补血。
6
准备适量核桃，核桃补脑。
7
将前面准备的食材混在一起并洗净，然后装入电高压锅或者电饭煲中，参入足量的水后一起煮。
8
煮好后根据自己的口味加入适量白糖或者冰糖即可。
注意事项
早餐不适合吃太腻，喝点清淡的粥不仅营养还很养胃。
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