小朋友处在最关键的成长时期，身体正处于发育的关键时刻，好多妈妈们都给小孩吃很多营养食品，但我个人认为不能什么营养品都吃，也不是吃的越多越好，要营养均衡才是最好的，下面就分享下自己的方法。
方法/步骤
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1.早餐 1--3种水果蔬菜 蛋（当然，可有可无），少许谷物，比如面包馒头 蔬菜粥 牛奶麦片，一小杯奶或豆浆。 早茶 小杯奶或酸奶，或白水，少许果蔬。
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2.午餐 1--2种肉 2--3种蔬菜 谷物主食，如米饭 杂粮饭，或面条等小杯奶，或肉，菜汤或清水。 下午茶 一小杯奶或酸奶，一两片饼干，少许果蔬
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3.晚餐 1--2种肉 2--3种蔬菜 谷物主食，如米饭 杂粮饭，或面条等 小杯奶，或肉，菜汤或清水。 一岁后就吃家庭食物啦，家里做啥，孩子就吃啥。
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4.晚饭后，睡前 睡前一小时吧，如果孩子需要吃点就。 小半杯奶， 少许果蔬，少许谷物（不一定要吃，如果需要，可以吃点） 涮口，刷牙，睡觉。
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