拖延症相信是日常生活中，大家经常会有的一种“病”，常见心理，归根结底，我觉得就一个字懒，废话不多说，下面我来教大家实用的方法
方法/步骤
1
找诱惑，比如手机，电脑，游戏机，尤其是手机，电脑，相信是大多数人会把时间浪费在上面，然后就把事拖着，做事之前，远离你的手机，电脑，先把手机关机，电脑屏幕关闭掉，然后远离你的诱惑。
2
列清单，把事情分为重要而紧急，做事一心一意，像爱情那样，目前对你而言最重要的事先做了，然后再接着完成下一步，这样就不会让你感觉两头不到岸，自寻烦恼，从而有拖延的感觉
3
立刻行动，想做的事情，不要把它抛在脑海当中，这样你有可能遗忘或一直把它延后，从而养成习惯，最后的方法就是把你想做的，确实可行的事，成为现实，前提得是不违法犯罪的蛤。