漫威英雄中真正的神——索尔，拥有极强的战斗能力。比起其他超级英雄，曾经的索尔在战斗中多用锤子进行攻击，因此拥有强大的核心力量。 你想练就如雷神般强大的核心力量吗？那就来试试这节课吧！Train to be a hero！Come On！
方法/步骤
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步骤肘部支撑在瑜伽垫上，双脚分开与肩同宽，小臂水平放置，身体保持一条直线腹部、肩部同时发力转体，同时将该侧手臂展开伸直，略作停顿，回到起始位置向两侧交替转体身体转到侧面时，支撑地面的手臂绷紧肩部，用力将身体撑高
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呼吸手向上伸展时呼气，还原时吸气
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动作感觉整个动作过程中，核心保持紧绷转体时，支撑一侧的肩部保持高度紧绷
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常见错误错误：塌腰解决：核心始终保持紧绷；转体时，支撑一侧的肩部保持高度紧绷
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细节图示用力撑高身体背部夹紧身体保持一条直线还原收紧腹部