为什么会出现职场亚健康失眠呢？

现代社会节奏加快、职场竞争增强、导致职场人压力大，再加上客观生存环境的挤压，越来越多的人出现顽固性失眠的症状。

这是因为很多时候职场人把工作上的事情带到了生活中，特别是在要睡觉的时候，心里总是想着工作上的事情，大脑仍在被动“加班”，导致无法睡眠。

由于身体无法得到应有的休息，长期以往，顽固性失眠就开始困扰职场人了。

缓解失眠最好的办法就是释放压力，可以做些有益身心的事情，比如去锻炼身体、跟朋友聊天。

长期顽固性失眠一部分由于心理因素引起的，工作中常常需要处理各种人际关系，与领导的关系、与同事的关系。

一些负面上的情绪如果无法合理控制，很容易带入生活中，导致入睡困难以及维持睡眠困难，越晚越想尽快入睡，越难以入睡，于是加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，长期形成恶性循环。