目前由于生活水平的提高，肥胖成为影响人类健康和爱美女性的最大障碍，而然错误的减肥方法不但不能达到减肥的目的，更有可能导致一系类的危害，成为影响我们的身体健康的一大因素，那么如何健康，科学的减肥呢？
工具/原料
们需要了解一下一个专业的名词即BMI指数，也称身体质量指数，是国际上常用的衡量身体健康的重要指标在减肥中应用的更为广泛，BMI=体重（kg）/身高（m）的平方，18.5-24为正常值，少于18.5则体重较轻，高于24可以考虑减肥
方法/步骤
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那么肥胖是由于什么问题造成的呢？第一由于摄入能量高于人体每日所需能量，多余的能量以脂肪的形式储存起来，造成肥胖，第二就是由于一些疾病原因造成的人体吸收代谢功能出现异常，导致身体异常肥胖。由于第二种原因引起的肥胖，建议去正规的医院接受治疗，现在让我们说一说由于第一种情况引起的肥胖应该如何科学的减肥。。。
注意事项
同时本人建议如果不是非常必要的话，不要去一些减肥机构，或者减肥俱乐部，通过我们日常的注意和科学的减肥方法，完全可以达到减肥的目的，一些减肥部门快速的减肥方法，不要轻易相信，减肥针之类的更是通过摄入激素达到快速瘦身的目的，不但损害健康，不可能出现一些不可预知的伤害，希望大家谨慎考虑！！！