打哈欠是每个人都会经历的自然现象，时不时打个哈欠会觉得神清气爽，但是有些人哈欠连篇可能问题就没那么简单了，那今天就跟着我一起来读懂打哈欠吧！
工具/原料
打哈欠
方法/步骤
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①用脑过度当我们的大脑运动处在超负荷状态下时，脑部细胞会大量死亡，如果不能够及时解决，我们的脑细胞就会处在疲劳状态，这时哈欠声也会随之而来。
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③睡眠不足经常熬夜，睡眠时间得不到保障，大脑和各个器官得不到注意，第二天往往也会出现哈欠不止。
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④血管病变哈欠异常还和血管健康情况息息相关。高血压、动脉硬化等等血管病患者也会经常打哈欠。
打哈欠的原因有很多，可以从以下几点来改善:
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①养成良好的饮食习惯经常打哈欠的小伙伴们需要靠饮食来调节你的身体状况，注意饮食的均衡性调理气血健康，多喝水、多吃蔬菜水果，改掉吸烟饮酒等不良饮食习惯，于此同时，可以补充善存多种维生素它均衡了营养为我们的身体健康保驾护航，还有利于缓解疲劳，可以有效对抗哈欠连篇的苦恼。
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②养成良好的生活习惯养成良好的习惯对于我们的身体健康至关重要，尤其是对于经常打哈欠的朋友来说，更需要保证充足的睡眠和休息时间，以来来保证大脑细胞的正常运行，可以也可以缓解经常打哈欠症状。打哈欠虽说是一个正常生理现象，但是经常打哈欠的小伙伴需要提高警惕哟！
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