坚持运动五年年，你会找到重生后的自己

坚持健身一天仿佛自己有使不完的劲，一切都是那么的新奇。但是第二天就会被腰酸背痛代替，占据自己思想的会是要不要继续锻炼。这个阶段很容易放弃。

坚持锻炼一周到这个阶段的你几乎每一天都会去健身房报道，晒一下朋友圈在健身房大汗淋漓的朋友圈，但是热情会逐渐减弱。

坚持健身一个月全身已经开始适应训练的节奏，第二天也不再有酸痛感出现，身体似乎有了那么一点变化，但是效果并不明显，会怀疑自己健身的初衷。

坚持健身三个月身材有了一定的变化，肌肉开始慢慢变的结实，心肺功能好了很多，最重要的是人变的开朗自信！回顾这三个月你付出很多也收获多多！

坚持健身一年胸肌、腹肌、麒麟臂，马甲线、翘臀、S身。没有错，这就是认真坚持健身一年的结果，坚持健身一年几乎每个人都会有华丽的转变，这时候你会成为健身小白眼中的专业人士，TA们会像你请教逆袭的秘诀。

坚持健身三年这时候的你已经相当自律，不抽烟、不喝酒，因为你心中坚定执着的追求健康生活，你把大多数的精力放在健身训练、饮食、恢复上，这时候的你身材已经是朋友圈屈指可数的了，你朋友圈那些不健身的同龄人多数开始发胖，你和他们成了明显的对比。