夏天晒黑了，怎么办？

第一步做好防晒阳光明媚的日子减少出外活动时间，多穿长袖衣服，减少皮肤裸露部分，出门前不要忘记涂上防晒霜，出门后戴上遮阳帽、太阳镜，穿上防晒衣、拿上遮阳伞等一系列的防晒工具。

化妆品美白根据自己的皮肤状况，选择一套适合自己的美白化妆品，了解其美白机理是否适合自己，然后一年四季坚持连续使用，不要侥幸偷懒哦。或者每天使用美白面膜，连续一周，一般都会有效果。

自制美白面膜使用家里常用食材自制面膜，方法一：使用西红柿汁敷脸，将西红柿捣烂，过滤，每日数次，20分钟洗净，可以使皮肤变白，还有去雀斑的功效；方法二：白菜帮切成片状，贴在面部，有美白的效果。有很多实用的小方法，网上都可以搜索到。

食疗法多喝水，每天尽可能说的喝水，加速新陈代谢；多吃蔬菜水果，多吃含有维生素C的食物如西红柿、奇异果等；少吃感光类蔬菜和食物，如香菜、韭菜、红豆等，容易使皮肤晒黑。

作息正常大家都了解有美容觉一说，睡眠期间，毛细血管循环加快，促进新陈代谢的速度，因此睡眠可以缓解疲劳，有助于延缓衰老，所以尽可能让自已养成一个良好的作息习惯，不熬夜，尽量保证每天十一点前进入睡眠。每天保证7-8的睡眠时间。

经常锻炼适当的锻炼，不仅可以增强体质，也使内脏功能及内分泌功能趋于正常，同时还可以使人精力充沛，带来好心情，从而由内到外起到美肤的作用。但要一定要避免在阳光下运动哦。

精神调节法保持一颗愉悦的心情，积极乐观，愉悦自己的同时也给别人带来快乐，有研究表明愉快的心情会使交感神经与副交感神经的调节正常，也会使皮肤越来越好，越来越有光泽，因此要记得每天出门带上微笑。

化妆法如果以上方法还没使你的皮肤没真正完全变白，那就修炼一下自己的化妆技巧吧，BB霜、粉底液、遮瑕膏等可以修饰的都可以把你妆的很白哦。