秋天如何做才能够让身体少生病呢

秋季养生

入秋如何少生病

中医认为秋季属燥，刚入秋时是温燥，深秋是凉燥，在中医看来燥邪最容易伤肺，所以入秋时节一定要润肺，平时多吃一些白色的食物，比如梨，莲藕，萝卜，百合等食物。

在秋天的时候很多人会出现口干舌燥等症状，应对秋季的燥邪，除了以上的饮食方面，我们还可以通过咽唾液的方法润燥，方法是舌头在嘴里搅动，刺激唾液分泌，然后咽下，反复多次。

常言道春捂秋冻，在入秋的时候可以适当的冻一冻，入秋的时候微寒可以提高大脑的兴奋性，让皮肤代谢加快，同时秋天适当的秋冻，能够很好的应对冬季的寒冷，对于预防冬季感冒很有利。

中国人向来讲究秋季的时候贴秋膘，很多人贴秋膘主要是吃炖肉，但是需要指出的是我们现代人饮食中本来就热量过剩，因此在贴秋膘的时候一定要减少吃肥甘厚腻的食物。