今天我们推荐一个简单瘦腰操，让您拥有纤细腰身！对于那些常坐办公室一坐就是一整天的OL们来说，特别容易造成腰腹部脂肪堆积。再漂亮的衣服穿在身上也很难展现自己的身姿。从而使胖mm们感到很不自信，有什么好的方法能消除这些心腹之患吗
步骤/方法
1
双脚企直，两手轻握拳抬至肩高。然后将右脚打横踏一步，双手同时向左右方向伸展。重复此动作2-3次
2
双脚分开企定，然后将右手肘往上提，左手肘同时往下倾，收紧腹部。随后将手肘打开，腹部往外扩展。之后双手换边做相同动作，记住一定要收紧腹部
3
双手往上举，两手肘呈直角，两手上下摆动，摆动时尽量用上腰的力。之后将双手再一次上下摆动，左脚同时向后踢。稍后右脚做相同动作。这样左右交替重复
4
双脚放低，将两手肘提高到肩头高度。然后将臀部和右手肘同时往右边撑两下，再往左边做同样动作。这样左右交替重复。
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