很多现代人都习惯了久坐不运动，因此腰腹部肥胖者也越来越多，腰身上那一层层的游泳圈使你只能对着漂亮衣服望洋兴叹。试试以下的瘦腰瑜伽吧，甩掉大肚肚并不难。
方法/步骤
1
俯卧，脸朝左，眼睛轻闭。双脚张开与肩同宽，手肘自然张开，肩膀不要用力，掌心向上。全身放松，采腹式呼吸。
3
双手手指交握，手肘贴住地板，撑起上半身。脸朝下，脖子和肩膀放松。脚尖顶住地板，膝盖及下腹贴著地板，身体前后纵向按摩。
4
脸抬起朝向正面，膝盖间隔约2个拳头宽。双手握住脚踝，慢慢吐气。
5
边吸气一边将脸上仰，并将胸部抬离地板。双手仍握住脚踝，脚往上抬，手臂将身体拉成弓型，直到出现一种舒畅的痛感为止。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。